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MINDFULNESS EN LA EDUCACIÓN: Creciendo con consciencia
20 febrero, 2018
CURSO TRASTORNO DE APRENDIZAJE NO VERBAL
20 febrero, 2018
Mindfulness: vive de una forma diferente
150,00 €
PRÓXIMA FECHA: 18 DE ENERO
8 SEMANAS DE FORMACIÓN
Mindfulness es una práctica que nos permite estar en el momento presente, una forma de vida que nos permite dejar el automatismo y el estrés con el que vivimos para embarcarnos en un viaje hacia una vida más plena, más consciente, en definitiva, más feliz. Mindfulness significa Atención Plena, y constituye una poderosa herramienta para aprender a vivir de un modo diferente. La mayor parte de nuestro malestar procede de la forma en la que nos relacionamos con lo que nos sucede, con los demás y con nosotros mismos. Mindfulness ofrece una mirada atenta, lúcida y compasiva que no solo aliviará nuestro malestar, sino que nos desvelará una vida cada vez más plena y llena de sentido.
– Contribuye al restablecimiento del equilibrio emocional, se refuerzan los estados de ánimo positivos y de aproximación frente a los de evitación.
– Disminuye el flujo de preocupaciones y pensamientos negativos; con la práctica se va diluyendo el pensamiento circular y rumiativo
– Despliega una atención focalizada, mejora de la concentración y las capacidades cognitivas
– Minimiza los efectos negativos de la ansiedad
– Reduce el sufrimiento y la impulsividad
– Fomenta los sentimientos de compasión y amor hacia uno mismo y los demás.
RECORRIDO
- ¿Qué es mindfulness? Práctica y beneficios
- El sufrimiento y su antídoto: la presencia
- Los pilares de la práctica: formal, informal y autoconocimiento
- El momento presente: del automatismo a la respuesta consciente
- Atención a la respiración y al cuerpo: prácticas de concentración y consciencia corporal
- Gestión de las emociones
- Los pensamientos. Calmar y comprender la mente
- Cultivo de la compasión y la autocompasión: del yo al otro
A QUIÉN VA DIRIGIDO
A todo el que quiera descubrir una forma de vivir más consciente, más plena y serena, despojándose del estrés y de los automatismos que nos impiden sentirnos bien en el día a día.
No es necesario tener experiencia previa ya que vamos a ir avanzando paso a paso, pero aquellas personas que ya han tomado contacto anteriormente con la meditación pueden beneficiarse de un método sistematizado que les aporte nuevas herramientas.
TUTOR@
Elena Muñoz
Instructora de Meditación y Mindfulness; Facilitadora en Desarrollo Transpersonal y Especialista en Terapia Transpersonal por la Escuela Española de Desarrollo Transpersonal (EDTe); y Licenciada en Ciencias de la Información por la Universidad Complutense de Madrid.
Colabora desde hace años con Infosal en la introducción del Mindfulness en la práctica educativa; con el objetivo de formar jóvenes y futuros adultos conscientes y emocionalmente inteligentes.
¿CÓMO TRABAJAMOS?
- El programa está estructurado en ocho semanas durante las cuales realizaremos un recorrido por los fundamentos del Mindfulness realizando una práctica sostenida durante todo el proceso. Es un curso totalmente práctico que podrás integrar en tu rutina diaria y comenzar a desplegar una nueva forma de mirar el mundo.Cada semana se irá abriendo en el aula virtual el trabajo correspondiente, de esta forma el camino será recorrido de forma progresiva y asentando cada paso que demos.Vas a recibir:
- Información y marco teórico sobre el trabajo a realizar cada semana
- Material complementario e inspirador para nutrir tu curiosidad esencial
- Audios para realizar las prácticas
- Un foro para compartir tus experiencias, dudas e inquietudes con un grupo que serán tus compañeros de camino en este proceso
- Guía y acompañamiento por parte de la instructora para resolver totas las dudas que te surjan durante el curso
- 8 ENCUENTROS VIRTUALES (Uno por semana), para poder compartir experiencias con el grupo y resolver dudas
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