POR QUÉ LOS NIÑOS DEBEN APRENDER A MEDITAR

“Basta un año de meditación perseverante, o incluso medio, para percatarse de que se puede vivir de otra forma. La meditación nos concentra, nos devuelve a casa, nos enseña a convivir con nuestro ser, agrieta la estructura de nuestra personalidad hasta que, de tanto meditar, la grieta se ensancha y la vieja personalidad se rompe y, como una flor, comienza a nacer una nueva. Meditar es asistir a este fascinante y tremendo proceso de muerte y renacimiento.” Pablo D´Ors (Biografia del silencio)

Imaginaos que estáis sentados en un cine y se está proyectando una película, en este caso sería vuestra película mental. La mente igual que el cine proyecta pensamientos que pueden ser recuerdos o bien, fantasías futuras. Si os dais cuenta, la mente suele proyectar cualquier cosa que nos lance al pasado o al futuro, cualquier cosa para sacarnos del único momento real que existe, el aquí y ahora. No se trata de luchar contra los pensamientos, podéis probar pero os aseguro que no servirá de nada. El mito de la mente en blanco es eso, un mito. No podemos poner la mente en blanco, podemos pensar en una hoja de papel en blanco pero estamos pensando en algo y encima estamos esforzándonos por pensar, por lo que hemos caído en nuestra misma trampa. O podéis probar el famoso ejercicio de “No pienses en un elefante rosa”. Inmediatamente, todos visualizamos un elefante rosa.

 

Se trata de algo distinto. Se trata de observar. Como dice Juan Manzanera, autor de El placer de meditar, “el silencio interior no es una consecuencia de haber reprimido los pensamientos, sino de ir más allá de ellos”. Cuando comenzamos a observar esos pensamientos nos damos cuenta de que entre ellos hay un pequeño espacio, ese espacio es el que con la práctica se hace más grande hasta aquietar la mente. 


En Infosal somos conscientes de la importancia de aplicar estas técnicas en la educación y os ofrecemos el   Curso Online de Infosal  Mindfulness para Niños, podéis ver el Programa Completo AQUI 

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ONE COMMENT

  • Importante en estos tiempos estas practicas tecnicas en educacion para aquietar la mente con ayuda de la meditacion. En busqueda de la tranquilidad mental relajada en el placer de la misma meditacion , hacia el si mismo , manifestandose en el training .
    Muchas gracias por compartir esta informacion!
    Abrazos de luz. Susana Maria Marcos.

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