Colorea Mandalas

¿Qué son los mandalas?

 

¿A qué sabe una manzana? Podemos explicar o intentar explicar, podemos ponerle adjetivos, comparar, incluso mostrar fotos, dibujar expresiones de personas saboreando una manzana pero… hasta que no la probamos no sabemos a qué sabe. O mejor dicho, no conocemos nuestra experiencia respecto a comer una manzana porque la experiencia es nuestra, única e irrepetible. De la misma manera que la manzana de hoy no será igual que la que tomé ayer. Así que, ¿cómo sé lo que es Mindfulness, cómo se medita, cómo se está aquí y ahora? Pues haciéndolo, practicando, meditando.

Con un poco práctica y los recursos que aprenderéis en el curso podréis ir integrando la Atención Plena en el aula o con vuestros niños fuera de ella. Cada paso del camino es un fin en sí mismo y una oportunidad de aprendizaje. Además es muy satisfactorio ya que el proceso se retroalimenta según se practica. Los niños se beneficiarán de vuestros conocimientos y vosotros creceréis con las vivencias que compartáis con ellos. 

portada curso

 

En España las investigaciones sobre programas de entrenamiento Mindfulness en el contexto educativo son muy recientes, sin embargo, ya se han podido constatar algunos de los resultados obtenidos:

En el profesorado

  • Reducciones de los niveles de estrés, ansiedad y depresión en profesores de educación especial
  • Reducción de los niveles de burnout y aumento de los de resiliencia en docentes de la ESO
  • Mejora de los niveles de autoestima e inteligencia emocional en docentes de infantil, primaria y secundaria
  • Reducción en las dimensiones de presiones, desmotivación y días de baja laboral por enfermedad en profesores de ESO

En el alumnado

  • Efectos beneficiosos sobre los niveles de creatividad verbal en estudiantes de Bachillerato
  • Reducciones en los niveles de cansancio emocional y burnout así como mejora en los niveles de habilidades sociales en estudiantes universitarios
  • Efectos positivos en las medidas de crecimiento y autorrealización personal, aumento del rendimiento académico y reducción de la ansiedad en Bachillerato

Colorear mandalas

  • Es una actividad creativa que ejercita mucho la capacidad de concentración. Los niños se relajan y permanecen atentos. Cada uno elige su mandala con las manos en el corazón para ejercitar una elección “desde el corazón”. Pueden colorear libremente, de dentro hacia fuera, de fuera hacia dentro, con música, sin música… Id probando.En el curso aprenderemos muchas técnicas y dinámicas para practicar con los niños pero para abrir boca os dejamos este Cuaderno colorear Mandalas

 Si queréis aprender mas échale un vistazo a nuestro curso Mindfulness para Niños, podéis ver el Programa Completo AQUI 

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