MINDFULNESS PARA LA VIDA DIARIA

Curso ONLINE

¿POR QUÉ REALIZAR ESTE CURSO?

La palabra Mindfulness está presente cada vez más en ámbitos como la salud, la educación o el coaching.

Leemos sobre ello en artículos, lo vemos en programas de televisión o en entrevistas radiofónicas. Pero, realmente, ¿qué es el Mindfulness?, ¿qué es lo que hace tan atractivo para occidente esta técnica heredada de corrientes milenarias orientales?, ¿es tan solo una herramienta más para combatir el estrés? Y aun más, ¿qué me puede aportar para mi bienestar y desarrollo?

En este curso veremos que el Mindfulness es una forma de vida, un modo de dejar el automatismo y la ansiedad con la que vivimos para embarcarnos en un viaje hacia una vida más plena, más consciente, en definitiva, más feliz. El curso está diseñado para ir recorriendo cada etapa a través de explicaciones y prácticas. Llevaremos la técnica a la vida cotidiana a través de ejercicios que podremos compartir en el foro y contaréis con mi acompañamiento para sostener todo el proceso. El viaje de tu vida es hacia el interior. ¡Atrévete a embarcarte!

MÁS INFORMACIÓN

MÓDULO 1: DESCUBRIENDO EL MINDFULNESS

  • Significado y origen del Mindfulness
  • ¿Por qué sufrimos? ¿Cómo puede el Mindfulness mejorar mi calidad de vida?
  • Los tres pilares del Mindfulness: práctica formal, práctica informal y autoconocimiento
  • Cualidades y actitudes del Mindfulness
  • La respiración: beneficios frente al estrés y cómo anclarnos en el presente
  • Práctica de meditación guiada y guía para la indagación personal
  • Píldoras Mindfulness: prácticas para la vida cotidiana


MODULO 2: LA MEDITACIÓN COMO PRÁCTICA FORMAL DE MINDFULNESS

  • La meditación también es para ti: beneficios físicos y psíquicos
  • ¿Cómo meditamos?
  • Recuperando la conexión con el cuerpo
  • Inteligencia cardiaca: el corazón tiene cerebro
  • Práctica de meditación (escáner corporal) y guía para la indagación personal
  • Píldoras Mindfulness: prácticas para la vida cotidiana


MODULO 3: LAS EMOCIONES

  • ¿Cómo manejamos las emociones en la vida cotidiana?
  • La alternativa Mindfulness: estar presente en la emoción
  • Hacia un nuevo modelo de relaciones conscientes y satisfactorias
  •  La compasión: el corazón del Mindfulness
  •  Práctica de meditación y guía para la indagación personal
  • Píldoras Mindfulness: prácticas para la vida cotidiana


MODULO 4: LOS PENSAMIENTOS

  • ¿Por qué nos creemos todo lo que pensamos
  • Observar la mente: el fin del pensamiento rumiativo
  • Patrones de pensamiento: desmontando creencias
  • El crítico interior: aprender a tratarnos de una forma más amable
  • La intuición: otra forma de conocer
  • Práctica de meditación y guía para la indagación personal
  • Píldoras Mindfulness: prácticas para la vida cotidiana

Cualquier persona interesada en aprender la metodología para embarcarse en un viaje hacia una vida más plena, más consciente, en definitiva, más feliz.
La metodología ONLINE del Campus Infosal permite estudiar desde cualquier país, el alumno marca su ritmo de aprendizaje en función de sus necesidades.

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Elena Muñoz


Licenciada en Periodismo y terapeuta transpersonal. Desde hace años investigadora y practicante de diferentes técnicas de meditación es una defensora  de la introducción del Mindfulness  en la práctica educativa con el objetivo de formar jóvenes y futuros adultos conscientes y emocionalmente inteligentes.

• 1 MES  de acceso al campus (30 horas de formación)
• Tutoría personalizada de Elena Muñoz y acompañamiento en el campus durante todo el proceso de aprendizaje
• Material descargable desde la plataforma del campus
• 5 módulos de teoría en PDF descargable
• Ejercicios prácticos en los que los/as alumnos/as trabajaran juntos aportando sus ideas y comentarios a través del foro.

• Impartición de docencia por el profesorado a través de internet por conexión remota
• Campus abierto 24 horas podrás hacerlo a tu ritmo y desde cualquier lugar
• Al finalizar recibirás tu Certificación Acreditativa.

Para comprar el curso pincha en el icono COMPRAR icono comprary te llevará a la tienda en donde podrás pagar el curso:

• A través de PayPal
• Mediante tarjeta de crédito

Una vez recibida te enviaremos el e-mail de CONFIRMACIÓN y el día de comienzo del curso las CLAVES E INSTRUCCIONES para acceder al curso y comenzar tu formación

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El curso comenzará el 10 de Enero

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