8 CLAVES PARA DESARROLLAR EL AUTOCONCEPTO

En nuestro próximo curso Desarrolla la Resiliencia: Tus fortalezas Personales de Celia Rodríguez Ruiz aprenderemos a desarrollar nuestras fortalezas y a enfrentarnos a los problemas frente a la adversidad. El autoconcepto es fundamental como herramienta. 

El autoconcepto es la imagen que tiene una persona de sí misma. Engloba el conjunto de opiniones, ideas, valoraciones y sentimientos que cada individuo forma sobre su propio yo. Hacen referencia a sus características y capacidades tanto personales (habilidades, rasgos físicos, etc.) como sociales y pueden ser valoradas como positivas o negativas, dando lugar a diferentes sentimientos.

Tener una imagen positiva o negativa de uno mismo va a determinar de forma importante la manera de actuar en diversas situaciones.

El autoconcepto no es algo innato ni estático, cada persona lo va construyendo a lo largo de su desarrollo, a través de dos vías fundamentales, en primer lugar las experiencias que vive y de las valoraciones que hace de las mismas y en segundo lugar a través de las opiniones y valoraciones que recibe de los demás. La imagen que tenemos de nosotros mismos se va desarrollando a lo largo de la vida.

Tener una imagen positiva y real de nosotros mismos es fundamental para nuestro bienestar y contribuirá al bienestar familiar.

autoconcepto

Las Creencias que forman el autoconcepto

El autoconcepto se basa en un conjunto de percepciones y creencias sobre uno mismo. En ocasiones la imagen generada se basa en creencias sesgadas y limitantes que pueden ser muy poderosas ya que nos limitan y nos dan una imagen que no es real, impidiendo nuestro desarrollo.

Es fundamental realizar un análisis interno para conocer cuáles son las creencias que nos limitan, esas ideas sobre uno mismo que impiden alcanzar los objetivos personales y tomar el rumbo de la propia vida. Conocerlas nos permitirá aprender a gestionarlas, desarrollarnos y conocernos de verdad.

Eliminar nuestras creencias limitantes sobre nosotros mismos, nos permite desarrollarnos, nos lleva al bienestar personal y contribuye al bienestar familiar y de la pareja.

8 Pautas para desarrollar el autoconcepto

  1. Realiza un análisis interno, indagando en tus características personales.
  2. Cuestiona esas ideas sobre ti mismo que te limitan. Creencias del tipo, no soy capaz de…., no puedo…., no valgo para…., nunca he sido…..
  3. Cambia esas creencias por otras realistas que no te limiten, del tipo. No soy bueno en esto, pero puedo hacer esto para cambiarlo…., Sí me esfuerzo seré capaz de…., etc.
  4. Haz una lista y anota tus cualidades positivas y las negativas. Analízalas al detalle y cuestiónate si son reales esas cualidades. Todos tenemos cualidades negativas, que nos gustaría cambiar, traza un plan para modificar aquellas cualidades que desees cambiar.
  5. Conócete y acéptate tal y como eres, no se trata de ser mejor o peor que nadie. No debes juzgarte, valora tus cosas positivas.
  6. Es importante saber tomar conciencia plena de todo lo que nos rodea, ya que nos da información sobre nosotros mismos. Tomate tu tiempo para ello, párate y se consciente de lo que ocurre a tu alrededor y de las sensaciones que experimentas en tu interior. Conocer nuestras emociones y sensaciones es parte de nuestro auto concepto.
  7. Atrévete a superarte, no temas experimentar y desarrollarte. Conocernos nos ayuda a saber el punto en el que estamos y podemos superarnos.
  8. Muéstrate tal y como eres. Conocernos nos ayuda a valorarnos a nosotros mismos, y valorarnos nos permite mostrarnos como somos sin miedos.

Si quieres aprender a desarrollar tus fortalezas, gestionar tus emociones y ser feliz a pesar de los problemas, no te pierdas el curso de Celia Rodríguez Ruiz  DESARROLLAR LA RESILENCIA: Tus fortalezas personales 

Articulo de Celia Rodriguez Tutora de Infosal

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